フレイル(筋力低下)の予防のための、体操・栄養指導の講習会です。スポーツインストラクターの先生の指導のもと行います。
様々なストレッチがある中で、ヒザに負担がかからない筋トレ、
ストレッチを教えていただけたのがよかったです。
ストレッチや食事に関する指導がとても参考になり、
やってみようと思いました。
本やSNSで見て体を動かす様にしていますが、なかなかコツが
つかめなかったりするので、運動の先生のアドバイスの仕方が
わかりやすく楽しく体を動かす事が出来ました。
玲子先生の体験談は説得力があり、生活にとり入れて頑張りたいと思います。
体操を教えてもらい、とてもよかったです。
少しずつでもやりたいです。
とても楽しかったです。運動のマニュアルがあると(忘れてしまうので)さらによかったです。
次回は9/26(土) 15:30～（約1時間30分） 費用;2,500円(台湾お菓子付き) /体操のみ 1,800円
参加ご希望の方は気軽にお電話ください(045-432-2525)
